Je transmets
26 février 2023Je crée une entreprise
28 février 2023
Tout projet, qu’il soit entrepreneurial, personnel ou autre, porte en lui la possibilité d’un échec. C’est la façon dont il va être vécu et les leçons que vous allez en tirer qui vont en faire un outil de progression plutôt qu’un handicap pour l’avenir. En multipliant les défis vous multiplierez la probabilité d’échec mais surtout, vous acquerrez une riche expérience qui vous guidera vers le succès.
Diminuez la résonnance de l’échec par la relaxation : Prenez soin de n’évoquer les circonstances de l’échec que lorsque votre corps est détendu et votre esprit apaisé. L’absence de tensions corporelles préservera votre lucidité et permettra à votre système émotionnel de relativiser l’importance de cette mésaventure.
> Le sentiment de sécurité
Le sentiment de sécurité est un mécanisme de mesure permanent qui opère en arrière plan et qui évalue les risques. Une mesure subjective qui utilise des paramètres de votre environnement mais qui jauge également vos capacités. Lorsque que le sentiment de sécurité est trop faible, il a tendance à vous freiner pour réduire le risque. Dans ce cas tout vous semble hostile. Un sentiment de sécurité équilibré vous stimule et libère de l’espace de réflexion.
Créez un filtre anti-informations anxiogènes : Parmi toutes les informations qui vous parviennent quotidiennement – télévision, journaux, le web, les collègues de travail – un grand nombre véhicule des peurs, de la colère ou de la tristesse. Ceci équivaut à vous exposer à la pollution. Vous altérez vos capacités de réflexion et d’action. Installez un filtre critique et soyez mesuré quant à votre exposition à ces sources anxiogènes.
Nous sommes souvent enchaînés à nos problèmes par un lien puissant. Celui-ci nous empêche d’avancer et de mettre notre énergie au service de nouveaux projets ou d’une meilleure relation aux autres. Il est capital de savoir couper ces canaux par lesquels transitent la peur, la colère, la frustration, le désir de vengeance et autres sentiments anxiogènes.
Une bonne gestion de l’ego : Prenez garde à votre ego. C’est un être vulnérable qui, lorsqu’il se sent menacé, se défend violemment. Apprenez à être critique envers ce qu’il vous souffle. Procédez de la même façon qu’avec vos relations : ne prenez pas tout ce qu’il vous souffle pour argent comptant. Les pratiques méditatives et de relaxation permettent de désensibiliser l’Ego.
Les pensées génèrent des émotions qui prennent forme et s’expriment dans le corps. Mais un certain état corporel – apaisé ou tendu – induit aussi certaines émotions. Il est donc nécessaire, chaque fois que cela est possible, de ramener le corps à un état de détente. Notre système émotionnel doit maintenir son équilibre en toutes circonstances. Notre lucidité et notre capacité de réflexion sont fortement associées à notre degré de détente. De plus, les tensions que nous exprimons permettent aux autres de décrypter nos peurs et nos doutes.
Relâchez les tensions faciales : Votre visage est la partie de votre corps où se matérialisent le plus fortement les tensions. Le processus peut être inversé. Une détente intentionnelle du visage plusieurs fois par jour va signifier à notre cerveau en charge des émotions, l’ordre de s’apaiser. Ce qu’il fera en régulant les différents mécanismes de notre corps en charge des émotions : coeur, respiration, hormones et neuromédiateurs etc.
Être autonome c’est être capable de s’affranchir de suffisamment d’influences et de freins pour que s’exprime notre singularité. C’est aussi affûter notre esprit critique, non pour dévaloriser mais pour savoir reconnaître les mécanismes qui nous dirigent malgré nous. Être créateur ou dirigeant induit d’être un éclaireur plutôt quun suiveur. Il sagit d’être à l’écoute de son environnement et de se préserver des manipulations pernicieuses.
Soyez pilote ou passager : Selon la situation vous pouvez choisir d’être aux commandes ou bien de vous laisser guider. L’essentiel est de bien choisir le degré de contrôle qu’exige la situation. Cette faculté d’identifier et d’opter pour la posture la mieux appropriée vous évitera de mobiliser votre énergie de façon improductive et augmentera considérablement votre autonomie en de nombreuses circonstances.
Le désir est le carburant de votre moteur d’action. Il est le préalable à tout dépassement de soi. La qualité de ce désir sera capitale pour vous permettre de franchir les obstacles. Les désirs éphémères ou artificiels ne vous alimenteront pas suffisamment et l’énergie à mettre en œuvre sur des projets ambitieux risque dans ce cas d’être insuffisante.
Identifiez vos sources : Identifiez les bénéfices concrets qui découlent de l’atteinte de l’objectif en les référençant de manière exhaustive afin de capitaliser du désir sur le plus grand nombre d’entre eux. Puis identifiez de la même façon les bénéfices liés à l’action: ex: plaisir du défi, être créatif, progrès etc.
> L’estime de soi et la confiance
L’estime de soi est une évaluation permanente et évolutive de votre capacité à faire face aux diverses situations que vous rencontrerez au cours de votre vie. Mais cette mesure intègre également la façon dont vous imaginez que les autres vous perçoivent. Ces deux appréciations sont malheureusement souvent erronées et induisent une estime fréquemment dévalorisée. Elle est pourtant indispensable pour relever les défis.
Valorisez vos expériences : Quotidiennement, associez l’évocation de vos réalisations passées (mêmes modestes) à des activités agréables ou enrichissantes comme par exemple lexercice physique, la musique, la promenade etc. Vous créerez ainsi dans votre base de données interne un dossier très facilement accessible au système qui évalue votre estime.
Votre degré de tonicité physique et mentale au moment de vous lancer dans un projet est déterminant. De la même façon que la puissance d’un ressort produit l’impulsion adaptée, le niveau de ces énergies permettra ou non de surmonter les écueils présents aux différents stades de votre entreprise. Voilà pourquoi il faut vous préoccuper de produire ces énergies et de maintenir celles-ci au bon niveau.
Adoptez une routine de mise en route matinale : L’objectif est de vous paramétrer dès le début de la journée afin d’installer un état tonique qui perdurera jusqu’au soir. Comment ? En associant par exemple une activité physique (vélo elliptique, marche rapide etc.) à des exercices de pensées positives (relaxation, sophrologie, méditation de la pleine conscience etc.). Ces deux pratiques s’enrichiront mutuellement et boosteront votre dynamisme.
Être optimiste c’est percevoir, avec plus d’acuité, le potentiel de réussite d’une situation plutôt que sa probabilité d’échec. Le seul moyen de s’engager dans un défi est que ce potentiel estimé stimule votre désir et votre motivation pour entreprendre. Mais c’est aussi, bien souvent, savoir s’affranchir du discours pessimiste ambiant.
Affichez ostensiblement votre optimisme : Cela peut nécessiter un effort mais le jeu en vaut la chandelle. En effet ce message adressé à votre entourage produira un feed back positif. Cela vous permettra d’infléchir votre écosystème dans un sens qui vous est profitable. D’autre part, vous deviendrez naturellement plus positif.
La recherche de confort est naturelle. Pourtant, rien de grand ne se réalise sans une part d’audace ! La difficulté et la singularité possèdent des barrières que peu de gens savent franchir. Il fallait que les explorateurs soient audacieux pour partir à la découverte de nouvelles terres ou populations. Il en va de même pour les créateurs, les artistes et les entrepreneurs.
Tentez de petites choses à fort potentiel d’échec : Expérimenter le risque à petite dose permet de vous y désensibiliser et présente l’avantage de ne pas altérer votre estime. De plus, cela produit un effet d’amorçage qui vous permettra de repousser les jalons de votre zone de confort.
Le plaisir n’est pas seulement, comme certains le pensent, la cerise sur le gâteau. Elle est surtout cet ingrédient qui nous permet de mobiliser un grand nombre de nos capacités pour l’obtention d’un résultat. On n’est jamais aussi bon et efficace que lorsque l’on aime ce que l’on entreprend. Le plaisir dans l’action est une récompense et un moteur puissant.
Racontez ce qui vous procure du plaisir : Raconter à votre entourage une expérience plaisante permet de la ramener à votre conscience. Ce partage va la valoriser et lui conférer un plus grand statut. Ce procédé, au delà du plaisir renouvelé, va vous familiariser avec la reconnaissance de cette ressource. De plus, sachez que ce storytelling vous valorisera auprès des autres.
La capacité à décrypter nos émotions ainsi que de celles de nos interlocuteurs a été capitale depuis les débuts de l’humanité. Elle l’est peut être encore plus aujourd’hui dans des sociétés où les interactions sociales ont considérablement augmenté. Un regard aiguisé et une écoute fine à l’expression émotionnelle permet une meilleure interprétation de nos relations et une réaction plus pertinente aux situations.
Synchronisez-vous sur le langage corporel de l’autre : Se synchroniser discrètement sur la posture, le rythme et les mouvements de votre interlocuteur favorise l’échange empathique et renforce la confiance mutuelle. La personne avec laquelle vous vous synchronisez se sentira plus à l’aise et vous progresserez dans la compréhension de l’autre.
Savoir sortir de sa boîte de « confort-misme » est crucial dans un grand nombre d’entreprises. La culture, les appréhensions ou la conjoncture se chargent souvent de nous contraindre « in the box ». S’en extraire pour exprimer sa singularité exige souvent un effort de volonté. Ces efforts répétés finissent par devenir naturels. La ressource « out of the box » vous permet de croiser les univers, d’être à l’écoute de toutes les opportunités originales et audacieuses. Elle génère innovation et créativité.
Etablissez des passerelles thématiques : Lorsque vous cherchez à résoudre un problème, imaginez que vous êtes dans un environnement géographique, sociétal, familial ou relationnel différent. Le but est de transposer les solutions provenant d’un autre secteur à la situation qui vous concerne. Par exemple : sport vers entreprise ou bien musique vers management.
Le flux ou « expérience optimale » est un état extrêmement productif parce il se produit lorsque votre investissement dans une tâche est total. A cet instant vous êtes quasiment hors du temps, toutes vos capacités sont mobilisées et chaque progrès accompli génère un fort sentiment de satisfaction. Les artistes, les sportifs, les entrepreneurs mais aussi toutes les personnes qui exercent une activité avec passion connaissent un jour cet état. Le flux peut également être vécu collectivement dans le cas d’un brainstorming par exemple
Pratiquez la méditation de la pleine conscience : Méditer est un véritable entrainement qui permet de mieux contrôler votre énergie psychique et d’éviter les gaspillages dus à une mauvaise canalisation de vos pensées. De surcroît, cela fait baisser spectaculairement les tensions qui vous entravent. La méditation de la pleine conscience, très adaptée à notre culture, a fait ses preuves et de nombreuses recherches ont confirmé son efficacité.
L’intuition n’est pas le pouvoir magique que certains veulent laisser croire. C’est bel est bien une capacité dont nous sommes tous dotés à des degrés divers et dont il nous est possible de tirer le meilleur parti. En effet, c’est un processus inconscient qui exploite les milliards d’informations stockées tout au long de notre vie pour en extraire des réponses et des solutions sans que notre raison soit mise à contribution.
Soyez attentifs aux signaux corporels associés à un choix : En toutes situations votre corps vous adresse des signaux plus ou moins clairs et dont la plupart passent inaperçus : estomac noué, mains moites, fourmillement, sourire ou légère euphorie etc. Être à leur écoute vous permet de mieux les prendre en compte et de mieux les exploiter.
